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今回は、夫のドリームキラー発言への対処法についてお話ししたいと思います。最後までお付き合いよろしくお願いします。

つい昨晩起こった出来事

今回お話しするきっかけになったのは、つい昨晩の話です。我が家の夫が、私に対してドリームキラー発言をしてきたんですね。その時私が思ったことと実際の対処法についてお話ししていきます。

私の永遠のテーマ「ダイエット」

背景にあるのが、私のダイエット、というかボディメイクに関することです。

実は私にとってダイエットって、もう人生のテーマなんじゃないかと言えるくらい、子供の頃から気がついたら気にかけていて、取り組んできているテーマなんですよね。大人になってからももちろんそうで、これまでダイエットにたくさんの時間とお金を投じてきました。

こちらのメルマガでもお話ししてきましたけれども、2024年にコロナにかかったんですよ、私。その影響で体重自体はコロナで物が食べられなくなっちゃったんで、ガーンと落としたは落としたんですね。自分が理想としていた体重にはなったんですけれども、何しろ食べられなくて落ちた体重だったので、その影響で筋肉が一緒に落ちちゃったんです。

筋肉が落ちる辛さ

これ、筋肉が落ちるって辛いもので、動きにくいんですよね。筋肉量が減っちゃってるから、体は軽くなったはずなのに、何しろ動きにくい。なんか、きしむ感じがするっていうんですかね。それで、いろいろなところに不具合が出てるわけです。

体脂肪も以前よりは減りましたけれども、それ以上に筋肉が減っちゃってるんで、体脂肪が筋肉よりも上回っているという状況なんですよ。

ピラティスとの出会い

これはなんとかしたいということで、この4月からピラティスに通い始めたんです。ピラティスってなんか体幹が鍛えられるなんて言われてますし、以前1回どこかでチャレンジしたことはあるんです。スポーツクラブだったか、なんか本を見ながらだったか忘れちゃったんですけど。

あの時のピラティスってすごい辛かったイメージだったんですね。本当に体幹を鍛えるような体操なので、「ヨガかピラティスだったらピラティスって響きがかっこいいじゃん」と思って行ったんだけど、なんだかすごい動きの割にすごくきつかったっていうのがあって、ちょっと敬遠してたんです。

でも最近は「マシンピラティスっていうのがあるよ、それだとすごく楽なんだって」っていうのを教えてもらって、「そうなんだ」と思って。楽とか大好きなんで行ってみたんですよ。

以前やったピラティスよりは確かに確実に楽なんですけど、それでもちゃんと体幹に効いてる感じはあって、ちゃんと筋肉痛とかくるんですよね。そんなので地味に、筋トレまでいかないけれども筋肉をつけようっていう動きはやってたんです。

ボディメイクグループとの出会い

すると、7月ぐらいかな、今参加しているコミュニティの中で、主催者の方がボディメイクのグループっていうのを作ってくれたんですよ。男性の多いコミュニティなんで、男性向けのボディメイク、レッスンじゃないけど、ご自身が筋トレしているところを実況中継してくれたりとか、参加者の皆さんも「こんなトレーニングやってます」っていうのをシェアし合うような場所なんですけれども、そのグループにも参加し始めたんですね。

やっぱりせっかく参加したんで、皆さんすごい激しい筋トレやってるけど、私のこの健康体操みたいなのでいいのかなって最初は思ったんだけど、毎日投稿することで自分に強制力を働かせようと思って、運動する環境が作れるかなっていうことで毎日投稿するようにしたんです。

継続の力

そうすると投稿しなきゃいけないから、何かしらやるじゃないですか。それが強制力につながるわけですよね。

私の場合は家事をしながら軽いスクワットをやったりとか、あと寝起きだったりお風呂上がりにストレッチやってましたんで、そのあたりを継続してやるのと、以前だったらすごいサボりがちだったんだけど、何しろ投稿しなきゃいけないから毎日やるんですよね。

その毎日ちょっとずつ継続するっていうのが程よくて、私にとっては適度な筋肉痛が起こってきたりとか、あとは睡眠の質ですかね。睡眠導入剤みたいな働きをこの軽い運動がもたらしてくれて、非常に眠りの質も安定してきています。

とある器具との出会い

で、そこで私が「筋肉つけたいんです」っていうのをアピールしてたので、トレーニング機器っていうんですかね、フィットネス用の器具を紹介されたの。それが「アブローラー」っていう、商品説明見ると腹筋を鍛えるものだって書いてあったんだけど、どうやら腹筋だけじゃなくて体幹とか、もう体全体、全身に効くトレーニング機器らしいんですね。

それを勧められたので買ってみたんですよ。買う前から家族にも話をしてて、「これ勧められたんだよね」で、ちょうどうち息子もボディメイクをやり始めたばっかりみたいで、いろいろとアマゾンからいろんな器具が届いてたんで、「あなたアブローラ持ってない？」って聞いたんですけど、「いや俺は持ってないよ」っていうことだったんで、「じゃあ買うか」と思って買ったんです。

その時にも「そんなきついのやるの？」っていうのは夫からも息子からも言われてたんですね。「きついって、みんな知ってるんだ」っていうのはその時びっくりしたんだけど、なんかとりあえず勧められたから、「そんなにきつくないやり方もあるみたいなんで買ってみるよ」なんて言って買ったのが、昨晩届いたんです。

夫氏がまさかの発言

当然届いたから嬉しくて見せるじゃないですか。「見て見て、来たよ。これだって」って言って見せたところ、夫からの発言にもう驚愕ですよ。

ちょっとチラッと見て、**「普段歩いたり走ったりもしてないくせに、そんなトレーニングしたら膝壊すんじゃない？もう膝壊すよ」**ぐらいの勢いで言ってきたんですよ。

これに私、ちょっとイラッとしましたね。「はぁ？」と。

私、まあ確かに走ってはいないです。ジョギングとかしてないです。でも私歩いてるよと。なめてんのか？と思ったわけです。

「え、だって散歩なんかしてるの見たことないよ」って言われたんですよ。

散歩は確かに、なんて言うんでしょうね、日常的に散歩っていう時間は作ってないです。でも私普段、スマホのアプリで歩数計ついてるんですね。その歩数計毎日確認してます。だいたい1万歩は歩いてます。

主婦なめんなよって思いましたね。

瞬間的な気づき

でも次の瞬間、気づいたんです。

「ははん、やきもちだな」

これね、うちの夫にはちょいちょいあるんですけど、たまーに発動する、かまちょなんですよね。

男性あるある

男性はね、とかくかまちょ多いですよね。もう子供の頃からそうです。見ててわかります。「ねえ、見て見て見て」っていうのが多いです。これはお母さんに対してやるアピールなのかもしれないんですけれども、それがそのまま友達に対するアピールだったりとか、奥さんに対するアピールだったりに変わっていくんですよね。

でこのかまちょ、うざいんですけど、ほっとくと厄介になってきます。なので悪い芽は早めに摘んでおくに越したことはないですね。

発動するきっかけ

でこのかまちょが発動するきっかけみたいなものもありまして、通常可愛らしいかまちょの場合は「自分が頑張っているから見てほしい」なんだけど、今回うちの夫が発動したかまちょ、うざい方のかまちょは何かっていうと、自分に目を向けられてないっていう寂しさから来るものなんですね。

対処法のマインドセット

なので対処法としてのマインドセットは、「あ、寂しい思いをさせちゃったのね、ごめんね」なんですよ。

これでもわざわざ言うと「いや、そんなことないし」と反発してきますので、言う必要ないです。ただ単純に甘えさせてあげればいいので、私が行う対処法は？

「今夜は彼の好きなご飯を作って、ねぎらってやろう」

これですね。

我が家の夫の場合は、ちょっと褒めてもらったりするとすごく喜ぶので、ねぎらいの言葉をかけてあげるっていうのがポイントになってきます。

本心はいつでも隠れている

このように、夫に限らずですよ。人って表面的な言葉の奥に本質っていうのが隠れてるんですね。なので本当の気持ちを読み取ることが大切です。

今回、我が家の夫が言った「膝を壊すよ」っていう言葉の裏には：

• 頑張っている私への複雑な嫉妬のような、やきもちのような感情
• 自分に注意が向いていないということへの寂しさ
• 純粋に心配してくれているという愛情表現

これらがあるわけですよね。だけどその表現の仕方が不器用に働いちゃうんですね。これが噛み合わさって、かまちょが発動して「膝を壊すよ」っていうドリームキラー発言につながっていたわけです。

時と仲良くする

こんな時には、ぜひ時と仲良くしてください。

時って何かっていうと、時間だけじゃないんですよ。時間、空間、色とか、そういったその場全体のエネルギーです。

今回の場合は我が家のパートナーシップで起こったことですので、その日はそのパートナーシップ、人間関係を改善するという意味で、彼の好物を作ってねぎらいの時間を持つということで関係性を良くしていくわけです。これがその場のエネルギーを高めるので、時と仲良くすることにつながりますね。

大切なのは

とは言っても、やはりこちらの心にゆとりがないと、相手の状態を冷静に判断したりとか対処を的確に対応できるっていうことも難しくなってきます。

ってことは心のゆとり、私たち家庭の中心にいる女性、主婦が常にご機嫌でいるっていうことが、こういった配慮ができる土台になってくるわけですね。

ですので、私たちが常にご機嫌でいることで相手の本音を読み取ったり、適切なタイミングで愛情を注いであげるっていうことができますので、そうすることで家族全員の潜在能力っていうものを引き上げることができるんですね。

あなたも試してみてください

ぜひ、あなたもパートナーからのネガティブな発言にイラッとした時には、一度立ち止まって考えてみてください。

大体の場合においてドリームキラー発言の裏にあるのはかまちょですよ。

なのでそこを満たしてあげる、気持ちに寄り添ってあげるような小さな行動をとってみましょう。それだけで、お家の中の空気、場のエネルギーっていうのは良くなります。